Amaha: anxiety self-care 3.85

InnerHour obejmuje nowy start z Amaha.

Miejsce, które pomoże Ci poczuć się lepiej i pozostać lepszym, Amaha jest tworzone przez przeszkolonych psychologów i licencjonowanych psychiatrów. Aplikacja poprawi twoje zdrowie psychiczne, pomoże ci kultywować uważność i lepiej spać dzięki samoopiece, terapii i wsparciu społeczności.

Podstawowe doświadczenie Amaha obejmuje:
- Narzędzia
samopomocy - Działania samopomocy
- Łatwe w użyciu trackery
- Zasoby opracowane przez ekspertów
- Społeczność Amaha

Zdobądź doświadczenie
Amaha InnerHour było Twoim kompleksowym rozwiązaniem dla wszystkiego, co dotyczy zdrowia psychicznego. Amaha jest dla każdego - niezależnie od tego, czy potrzebujesz przestrzeni do zapisywania swoich myśli, praktykowania medytacji, aby poczuć spokój, czy zmagasz się z depresją, stresem, lękiem, snem, czy też potrzebujesz narzędzi samopomocy lub profesjonalnego wsparcia - to jest właściwe miejsce dla Ciebie.

Możesz rozpocząć swoją podróż od oceny, która pomoże nam lepiej Cię zrozumieć. Odkryj specjalistyczny kurs zdrowia psychicznego dostosowany do Twoich potrzeb. Każdy kurs zawiera różne narzędzia zaprojektowane, aby pomóc Ci zapanować nad snem i gniewem, radzić sobie ze stresem, przezwyciężyć depresję, pokonać niepokój, zapisywać myśli, ćwiczyć medytację i dbać o siebie oraz czuć się spokojnym.

Poznaj narzędzia samopomocy
Aby pomóc Ci złagodzić stres, stać się uważnym i zaszczepić szczęście, Amaha zapewnia ulepszone doświadczenie oparte na zasadach CBT, uważności i psychologii pozytywnej. Utrzymując ducha InnerHour przy życiu, możemy pomóc Ci wyrobić w sobie spokój dzięki ponad 500 czynnościom samoopieki, uważności i medytacji - takim jak afirmacje, dzienniki z przewodnikiem i audio medytacji łagodzące niepokój.

Uzyskaj dostęp do ćwiczeń samopomocowych
Konsekwentne cele, medytacja, prowadzenie dziennika i podobne zdrowe nawyki poprawiają twoje zdrowie psychiczne, które utrzymuje się przez dłuższy czas. Dzięki ulepszonej aplikacji Amaha śledź swój dziennik i dostosuj swój harmonogram, aby lepiej spać. Takie działania motywują Cię do codziennego doskonalenia się, uspokajają i redukują stres.

Łatwe w użyciu trackery
Zrozumienie swoich emocji i uczuć jest kolejnym istotnym elementem zdrowia psychicznego i dbania o siebie. Użyj narzędzia do śledzenia nastroju, aby skutecznie oznaczyć swój nastrój na każdy dzień i przeanalizuj go za pomocą tygodniowego wykresu nastroju. Dzięki temu będziesz świadomy swoich codziennych nastrojów i uzyskasz głębszy wgląd w swoje zdrowie psychiczne. Możesz wtedy zrozumieć dowolne wzorce i znaleźć sposoby, aby nad nimi pracować i zachować spokój w różnych sytuacjach. Możesz także ustawić codzienne cele samoobsługi w narzędziu do śledzenia celów, aby dodać zadania, które mogą poprawić Twoje zdrowie psychiczne, a także pomóc Ci osiągnąć więcej.

Zapoznaj się z zasobami przygotowanymi przez ekspertów
Amaha została stworzona, aby pomóc Ci rozwinąć holistyczny styl życia. Uzyskaj dostęp do naszych wyselekcjonowanych zasobów, w tym blogów, plików audio i wideo, aby zrozumieć przyczyny różnych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęk i sen. Naucz się różnych sposobów na zachowanie spokoju, zaszczepienie szczęścia, gorąco, aby dbanie o siebie stało się nawykiem, poznaj korzyści płynące z praktykowania medytacji i jak przetwarzać swoje uczucia w dzienniku.

Bądź częścią społeczności Amaha
Przestrzeń, którą możesz nazwać własną i otwarcie rozmawiać, społeczność Amaha została stworzona, aby pomóc ci dzielić się swoimi zmaganiami i być wysłuchanym. Dołącz do naszych grup, jeśli zmagasz się z depresją, uzależnieniem, OCD lub ADHD i możesz nawiązać kontakt z ludźmi, którzy mogą mieć podobne problemy ze zdrowiem psychicznym. To Twoja bezpieczna przestrzeń, w której możesz anonimowo dzielić się tym, co myślisz.

Aplikację Amaha (wcześniej InnerHour) można pobrać bezpłatnie. Część naszej oferty jest dostępna za darmo na zawsze.

W przypadku jakichkolwiek pytań skontaktuj się z nami pod adresem support@amahahealth.com
Odwiedź naszą stronę internetową: https://www.amahahealth.com